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          用藥指南
          面對高血脂,請堅持“三多三少”,血管不硬不堵,遠離腦梗!
          2019/10/31 13:05:46 查看次數:21162

           面對高血脂,請堅持“三多三少”,血管不硬不堵,遠離腦梗!

          據統計,人過了45歲,由于生活習慣和飲食的不重視,會讓血液中血脂含量增多,易導致人的血液循環受阻,出現血液黏稠的情況,從而患上高血脂癥的概率就會增加。

          血脂是血管中的甘油三酯及類脂(包括有磷脂、糖脂、固醇以及類固醇)的總稱。當我們血管內血脂含量超過正常水平時,便是高血脂。

          那么查出高血脂,如何保養血管,讓血液不黏稠,腦梗不擾呢?以下的方法也許對你有所啟迪。

          01多鍛煉

             鍛煉是身體健康必不可少的一個因素,預防高血脂,可以進行慢跑、太極、書法等運動,因為這些運動項目能夠更好地消耗體內多余脂肪,降低膽固醇,自然也就能夠降低血脂了。

          02多控制肥胖

             根據相關的資料顯示,肥胖人群血脂中的膽固醇和三酰甘油水平比同齡的非肥胖人群要高出許多,也就是說肥胖的人更容易出現高血脂疾病。所以生活中要多控制體重,肥胖的人多管理好嘴,才能減少高血脂的發生幾率。

          03多體檢

          體檢是最能直觀的看出一個人的身體健康問題,也能查出人體的血脂、血壓是否有異常情況,如果指標出現異常,就能第一時間發現問題并及時治療。現代人對于體檢都不太重視,認為花錢多,查不出什么,能查出的都是小毛病。要知道小病不預防,就是大病甚至癌癥的“誘因”。

          04少喝酒
               生活要富有,小酒天天有。我想,說這話的人可能都是在病床上說的,太輕視了酒的“傷害”。醫生提醒你,酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶,同時將脂肪酸釋放到血液中,還會抑制身體清除血液中的低密度脂蛋白。

          低密度脂蛋白增多后,會形成斑塊并逐漸堵塞血管,久而久之,不僅會誘發高血脂,還可能會造成心肌壞死等嚴重后果。同理抽煙也是要控制的。研究發現,吸煙時血液中的膽固醇含量會明顯增加。

          05少吃甜食

          甜食也就意味著糖分含量比較高,這些食物在進入身體之后會在肝臟中轉化成甘油三酯,會導致血液當中甘油三酯的含量升高,因此想要預防高血脂,甜食也要控制,特別是一些隱性甜品,更是要重視起來

          06少生氣

              生氣,高興了別人,傷害了自己。隨著生活壓力的增加,不少人都容易出現抑郁或煩躁情緒。一些不良的情緒會引起血脂升高和血壓升高,不利于血脂和血壓的預防和控制。同時生氣還傷肝,傷心。       

               高血脂是一種很危險的慢性疾病,很容易引起一些危害生命的心腦血管等疾病,若是血脂過高時,應在醫生的指導下用藥控制。只有堅持積極預防,保持健康有規律的生活,才能避免血管梗化,血液黏稠,才能更好的遠離血管疾病。

           

           
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